Het berekenen van je eisprong kan op verschillende manieren. Sommige vrouwen merken het aan hun lichaam wanneer zij ovuleren. Een lichte spanning op hun borsten, een krampachtig gevoel in hun onderbuik en een ander soort vaginale afscheiding dan normaal wijzen samen op de lichamelijke kenmerken van ovulatie oftewel de eisprong. Er zijn weinig vrouwen die dit zo goed en nauwkeurig kunnen aanvoelen, dus hebben wij de methoden die je thuis kunt doen om de eisprong te berekenen voor jou op een rijtje gezet:

• Het temperaturen is methode die al heel lang bestaat. Vroeger, in de tijd voor er anticonceptie bestond, gebruikte vrouwen deze techniek om juist niet zwanger te raken. Deze methode vereist wel discipline en nauwkeurigheid. Iedere dag temperatuur je jezelf voordat je uit bed gaat en het liefst ook op dezelfde tijd.  Als je een aantal maanden je temperatuur hebt gemeten, zie je dat in de periode voor de eisprong je temperatuur schommelt tussen een onder- en bovengrens. Als je temperatuur onder of boven de grenzen uitkomt, is het een daling of een stijging die bij jouw eisprong hoort. Je kunt dan ook extra alert zijn op de lichamelijke symptomen die gepaard gaan met de eisprong.

• Het uitrekenen van je menstruatiecyclus geeft ook een duidelijke indicatie wanneer je eisprong is. Het eerste wat je hoeft te doen is uitzoeken hoe lang je cyclus is. De lengte van uw menstruele cyclus is het aantal dagen vanaf de eerste dag van de menstruatie tot de dag vóór de volgende menstruatie begint. De meeste vrouwen hebben cycli die van gemiddeld 28 tot 30 dagen. Zodra je erachter komt hoe lang je cyclus is, kun je 14 dagen tellen terug vanaf het moment dat je volgende menstruatie zou moeten beginnen. Dat is dan het moment van jouw eisprong. Het is dan een goed plan om geslachtsgemeenschap te hebben ongeveer 3 dagen voor deze dag, inclusief 2 dagen ervóór en de dag van de ovulatie. De gedachte hierachter is dat zaadcellen kunnen overleven tot 5 dagen na de zaadlozing als de omstandigheden optimaal zijn, en het op deze manier de kans van het zwanger  raken zal verhogen.